Як правильно вибрати розмір бюстгальтера: покроковий гід 2026

Слухайте, якщо ви думаєте що знаєте свій розмір бюстгальтера — швидше за все ви помиляєтесь. Не образитися, але статистика невтішна. Близько 80 відсотків жінок носять не той розмір. Я це бачу щодня у своїй роботі.

Приходить до мене жінка, каже що носить 75B. Вимірюємо — виявляється 70D. Різниця величезна, між іншим.

Чому це взагалі важливо

Неправильний розмір — це не просто естетична проблема. Це реально впливає на здоров'я.

От що буває коли розмір не той:

Болить спина, особливо наприкінці дня
Бретелі врізаються в плечі і залишають сліди
Груди "вивалюються" з чашок (особливо зверху)
Або навпаки — чашки порожні, утворюються складки
Пояс підскакує на спині
Взагалі відчуття дискомфорту постійне

Я колись сама носила неправильний розмір років п'ять. Думала що так і має бути, що бюстгальтер — це завжди трохи незручно. Доки мені одна досвідчена консультантка не пояснила. З тих пір нове життя почалося, чесно.

Міфи про розміри

Перш ніж переходити до вимірювань, розвіємо пару міфів.

Міф перший: "Я знаю свій розмір, він у мене завжди такий був"

Ага, як же. Розмір може змінюватися декілька разів за життя. Набрали вагу — змінився. Схудли — змінився. Після вагітності — тим більше. Гормональні зміни — теж впливають. Тому вимірюватись треба регулярно, не покладатися на те що було п'ять років тому.

Міф другий: "Розмір одягу і розмір бюстгальтера повинні співпадати"

Взагалі ні. Ви можете носити одяг розміру S і мати бюстгальтер 80D. Або навпаки — одяг XL і бюстгальтер 75B. Це різні системи вимірювання.

Міф третій: "Якщо один бренд 75B, то і в іншого теж"

Хотілось би. Але насправді розміри можуть відрізнятися між брендами. Італійські зазвичай маломірять. Польські — більш стандартні. Тому завжди дивіться таблицю розмірів конкретного виробника.

Як правильно виміряти себе

Зараз по-порядку розповім. Вам знадобиться звичайна сантиметрова стрічка, така м'яка. Не намагайтеся виміряти рулеткою — не вийде.

Обхват під грудьми

Це основа всього. Саме від цього вимірювання залежить розмір поясу.

Станьте прямо, руки вздовж тіла, дихайте спокійно. Стрічку ведіть строго горизонтально, прямо під грудьми. Вона повинна щільно прилягати, але не здавлювати. Зробіть видих і запишіть результат.

Наприклад, у вас вийшло 73 см. Це значить що вам потрібен пояс 75 (бо 73-77 см — це діапазон для 75).

Важливий момент — вимірюйте саме під грудьми, а не по грудній клітці де попало. Інакше буде неточно.

Обхват грудей

От тут треба трохи "попрацювати". Нахиліться вперед градусів на 90. Так щоб груди повісли вниз. Виміряйте найповнішу частину. Стрічка теж має бути паралельно підлозі.

Не затягуйте сильно, але й не тримайте вільно. Має бути комфортно.

Припустимо вийшло 88 см.

Рахуємо розмір чашки

Віднімаємо обхват під грудьми від обхвату грудей:

88 - 73 = 15 см

15 см — це чашка B (дивіться таблицю нижче).

Отже ваш розмір: 75B

Таблиця розмірів чашок

Різниця між обхватами визначає розмір чашки:

10-11 см = AA (дуже рідко зустрічається)
12-13 см = A
14-15 см = B
16-17 см = C
18-19 см = D
20-21 см = DD або E
22-23 см = F
24-25 см = G
І так далі

До речі, багато хто думає що D — це вже дуже великі груди. Насправді ні. D при поясі 70 — це зовсім не те саме що D при поясі 85. Об'єм грудей різний.

Як перевірити що розмір правильний

Купили бюстгальтер, приміряли. Як зрозуміти чи він вам підходить?

Перевірка поясу

Заведіть руки за спину і спробуйте відтягнути пояс. Якщо він відходить більше ніж на 5 сантиметрів — за великий. Якщо зовсім не тягнеться і впивається — за малий.

Пояс має щільно прилягати, але не сковувати рухи.

Ще один тест — підніміть руки вгору. Якщо пояс підскочив — він великий.

До речі, 80 відсотків підтримки має йти саме від поясу, а не від бретелей. Багато хто не знає цього.

Перевірка чашок

Нахиліться вперед і розправте груди в чашках. Чи вони повністю заповнюють чашку? Чи немає порожнин зверху? Чи не виливаються з боків?

Правильна чашка — коли груди сидять в ній комфортно, без здавлювання і без зайвого простору.

Ще момент — косточки. Вони мають лежати на грудній клітці, а не на тканині грудей. Якщо тиснуть на груди — чашка замала.

Центр бюстгальтера

Та частина що між чашками — вона має прилягати до грудини. Якщо відстає — щось не так з розміром.

Бретелі

Вони не повинні спадати (це означає що пояс великий) і не повинні врізатися (пояс малий або неправильно відрегульовані).

Поширені помилки

Найчастіша помилка — взяти більший пояс і меншу чашку. Бо психологічно приємніше носити 80B ніж 75D, правда ж? Але таке не працює.

Друга помилка — купувати бюстгальтер не приміряючи. "У мене ж розмір 75B, навіщо міряти". А потім виявляється що в цього бренду це не ваш розмір.

Третя помилка — орієнтуватися на старий розмір. "Я завжди носила 80A". Ну і що? Тіло змінилося, пора змінити і розмір.

Sister sizes (суміжні розміри)

От припустимо у магазині немає вашого розміру 75B. Що робити?

Є така штука як суміжні розміри. Якщо зменшити пояс на один розмір, треба збільшити чашку на одну літеру. І навпаки.

Наприклад:

Ваш розмір 75B
Суміжні: 70C (менший пояс, більша чашка) або 80A (більший пояс, менша чашка)

Об'єм чашки буде майже той самий, просто розподіл інший.

Але це не ідеальна заміна. Краще шукати свій розмір.

Типи бюстгальтерів для різних розмірів

Для маленьких грудей (AA-B)

Тут головне — створити об'єм. Підходять:

Push-up (чим більше поролону, тим краще)
Балконет (візуально збільшує)
Трикутники (якщо любите мінімалізм)

Не підходять full-cup моделі — вони просто будуть порожні.

Для середніх грудей (C-D)

Вам пощастило, вам підходить майже все. Класичні моделі, безшовні, з легким пуш-апом — експериментуйте.

Для великих грудей (від DD)

Тут головне — підтримка. Шукайте:

Wide band (широкий пояс)
Широкі бретелі
Full-cup (повна чашка)
Косточки обов'язкові

Не підходять балконети і трикутники без кісточок — не витримають вагу.

Особливі випадки

Асиметрія грудей

У більшості жінок одна груди трохи більша за іншу. Це нормально.

Що робити? Підбирати розмір за більшою грудьми. Для меншої можна використати вкладку (такі силіконові підушечки продаються).

Після вагітності

Розмір може змінюватися протягом дня, особливо якщо годуєте. Тому краще мати декілька бюстгальтерів різних розмірів.

Вимірюватись треба не раніше ніж через 3 місяці після завершення годування. До того часу груди ще можуть змінюватись.

Під час циклу

Деякі жінки відчувають що груди збільшуються перед менструацією. Якщо це ваш випадок — мають два комплекти бюстгальтерів.

Коли треба міняти розмір

Вимірюйтесь знову якщо:

Змінилась вага (плюс або мінус 5 кілограм)
Після вагітності та годування
Раз на рік просто для перевірки
Якщо бюстгальтер став незручним

Реальна історія з практики

Пам'ятаю прийшла до мене жінка років 40, скаржилась на страшний біль у спині. Виявилося вона носила 85B, а насправді їй був потрібен 80D.

Різниця здається невелика, але вона критична. З правильним бюстгальтером біль у спині пройшов за тиждень. Вона потім всім знайомим рекомендувала піти і перевірити свій розмір.

Що робити далі

Тепер коли ви знаєте свій розмір, час підібрати бюстгальтер. У нашому каталозі є розміри від 65A до 105H. Всі європейського виробництва, якісні.

Є безшовні моделі — невидимі під одягом. Є push-up — для тих хто хоче додати об'єму. Є спортивні — для тренувань.

Якщо сумніваєтесь — пишіть в чат на сайті, допоможемо підібрати.

Головне

Не бійтеся експериментувати з розмірами. Те що ви завжди носили 75B не означає що це ваш розмір назавжди.

Тіло змінюється, бренди відрізняються, моделі теж різні. Найважливіше — щоб було зручно. Якщо бюстгальтер відчувається на тілі — він неправильний. Правильний бюстгальтер ви взагалі не помічаєте.

І запам'ятайте — розмір це просто цифри і літери. Вони нічого не говорять про вас як людину. Головне щоб вам було комфортно і впевнено.

Успіхів у пошуках ідеального бюстгальтера!