Чи може білизна вплинути на здоров'я: пояснює лікар

За 15 років практики мамологом я чула безліч міфів про білизну. "Бюстгальтер викликає рак", "спати треба тільки без білизни", "тісні трусики — причина всіх проблем". Давайте розберемося що правда, а що вигадки.

Спойлер: більшість страхів перебільшені, але деякі моменти справді важливі для здоров'я.

Міф номер один: бюстгальтери і рак грудей

Це питання мені ставлять на кожній консультації. "Чи правда що бюстгальтер може спричинити рак?"

Коротка відповідь: НІ.

Жодне серйозне дослідження не знайшло зв'язку між ношенням бюстгальтера та раком грудей. Ні з кісточками, ні без. Ні тугі, ні вільні. Взагалі ніяк не впливає на онкологію.

Цей міф пішов з однієї псевдонаукової книги 90-х років. Її давно спростували, але чомусь міф живе досі.

Що справді впливає на ризик раку грудей:

Генетика
Вік
Гормональні фактори
Спосіб життя (алкоголь, куріння, вага)

Але НЕ білизна.

Реальні проблеми від неправильної білизни

Хоча рак нам не загрожує, інші проблеми цілком можливі.

Біль у грудях (масталгія)

Це найчастіша скарга. "Лікарю, у мене болять груди, це нормально?"

Часто виявляється що причина — неправильний бюстгальтер:

Надто тугий пояс (стискає лімфатичні вузли)
Малі чашки (здавлюють тканину грудей)
Тонкі бретелі (тиск на нерви в плечах)

Приходила жінка років 35, скаржилась на постійний біль у грудях. Вже думала найгірше. Виявилось — носила бюстгальтер 80B, а потрібен був 75D. Змінили розмір — біль пройшов за тиждень.

Тому якщо груди болять (і це не перед менструацією), перше що треба зробити — перевірити чи правильний розмір бюстгальтера.

Обвислість грудей

От тут цікаво. Багато думають що бюстгальтер запобігає обвисанню. Насправді не зовсім так.

Обвислість (птоз) залежить від:

Розміру грудей (великі обвисають швидше — це фізика)
Вагітності та годування
Різких змін ваги
Генетики
Віку

Бюстгальтер не запобігає обвисанню назавжди, але може уповільнити процес. Особливо якщо груди великі.

Головне правило: під час спорту обов'язково спортивний топ. Коли груди підстрибують при бігу, зв'язки розтягуються. І назад вже не повернути.

Пацієнтка моя займалась бігом без спортивного топа років 5. Груди обвисли дуже помітно, хоча їй було тільки 30. Говорила "думала що так зміцнюю м'язи грудей". Ні, так тільки розтягнеш зв'язки.

Проблеми зі шкірою

Це стосується в основному трусиків і літньої пори.

Що буває:

Подразнення (особливо від синтетики)
Грибкові інфекції (під грудьми від погано дихаючих тканин)
Натирання (від швів або невідповідного розміру)
Алергічні реакції (на барвники, латекс в гумках)

Рекомендація проста: бавовна в ластовиці трусиків — обов'язково. Особливо влітку. Синтетика не пропускає повітря, створюється парниковий ефект, там добре розмножаються бактерії.

Бачила пацієнток з хронічними інфекціями, які роками лікувались. Виявлялось — носили 100% поліестерові трусики. Змінили на бавовняні — проблема зникла сама собою.

Біль у спині від бюстгальтера

Це вже ортопедична проблема, але стосується мамології теж.

Жінки з великими грудьми (від D) часто скаржаться на біль у спині та шиї. І це реальна проблема.

Причини:

Великі груди без підтримки зміщують центр ваги
Хребет компенсує це — виникає напруга
М'язи спини перевантажуються
Може навіть постава порушитися

Як допомагає правильний бюстгальтер:

Широкий пояс (мінімум 3 см) — розподіляє вагу
Широкі бретелі — не врізаються в плечі
Хороша підтримка — знімає навантаження з хребта

Знаю жінку яка роками хотіла робити операцію зменшення грудей через біль у спині. Прийшла до мене на консультацію перед операцією. Подивилась я на її бюстгальтер — жах просто. Тоненькі бретельки, слабенький пояс. Порадила спочатку спробувати нормальний ортопедичний бюстгальтер. Через місяць каже — біль зменшився на 70 відсотків. Операцію відклала.

Трусики і гінекологічне здоров'я

От тут треба прислухатися до гінекологів.

Що погано:

100% синтетика (особливо в ластовиці)
Стрінги на щодень (можуть переносити бактерії)
Надто тісні (порушують кровообіг)
Надто вільні (натирають)

Що добре:

Бавовняна ластовиця
Правильний розмір
Класичний або hipster фасон для щодня
Окремі комплекти для менструації

Колега гінеколог розповідала: приходять молоді дівчата з хронічними інфекціями. З'ясовується що носять стрінги постійно, навіть на тренування. Пояснюєш що це не для щодня — не вірять. "Але ж це модно!". Модно не значить здорово.

Особливі періоди в житті жінки

Вагітність

Груди збільшуються на 1-3 розміри. Шкіра розтягується. Потрібна хороша підтримка.

Рекомендації:

Бюстгальтери для вагітних (без кісточок, м'які)
Міняти розмір по мірі збільшення
Трусики з високою талією
Тільки натуральні тканини

І не економте. Чула історії як жінки носили старі бюстгальтери "і так зійде, все одно тимчасово". Потім груди обвисли, розтяжки з'явились. Краще купити нормальну білизну.

Годування

Тут теж свої нюанси. Спеціальні бюстгальтери для годування — не примха, а необхідність.

Вони:

Легко розстібаються для годування
Не тиснуть на молочні протоки
Дихають (важливо, бо часто молоко протікає)
Підтримують збільшені груди

Деякі жінки думають "буду годувати без бюстгальтера". Якщо груди маленькі — можна. Якщо середні і великі — краще ні. Без підтримки груди обвиснуть сильніше.

Менопауза

Груди змінюються — стають менш пружними, іноді меншими. Плюс припливи жару.

Рекомендації:

Перевірити розмір (часто змінюється)
Обрати дихаючі тканини (бо припливи)
Можливо більш вільні моделі

Психологічний аспект

Це теж здоров'я, між іншим.

Дослідження показують що жінки які носять зручну і гарну білизну:

Впевненіші в собі
Менше тривожаться
Краще почуваються в своєму тілі
Мають вищу самооцінку

Тому правильна білизна — це не тільки про фізичне здоров'я. Це про психологічний комфорт теж.

Пацієнтка після мастектомії довго не могла носити білизну — боялася дивитися на себе. Підібрали спеціальний протезний бюстгальтер. Говорить "перший раз за рік відчула себе жінкою знову". Плакала просто.

Коли треба до лікаря

Є симптоми які не можна ігнорувати. Якщо з'явилося щось з цього списку — до мамолога терміново:

Ущільнення або вузлики в грудях
Виділення з сосків (особливо кров'янисті)
Зміна форми або розміру груди
Втягнення соска або шкіри
Біль що не проходить тижнями
Червоність або набряк

Не думайте "це від бюстгальтера" і не відкладайте. Краще перестрахуватися.

Профілактичні огляди

Навіть якщо нічого не болить, обстежуватися треба:

20-39 років:

Самообстеження щомісяця
Мамолог раз на 2 роки
УЗД грудей за показаннями

40+ років:

Самообстеження щомісяця
Мамолог щороку
Мамографія щороку

Це базові рекомендації. Якщо є фактори ризику (спадковість, гормональні проблеми) — обстежуватися частіше.

Практичні поради від мамолога

От що я раджу всім своїм пацієнткам:

Про бюстгальтери:

Перевіряйте розмір кожні 6 місяців
Не носіть один бюстгальтер кілька днів підряд (давайте еластичним волокнам відпочити)
Для спорту — тільки спортивний топ
Якщо груди великі — шукайте широкі пояси і бретелі

Про трусики:

Бавовняна ластовиця обов'язково
Міняйте щодня (здається очевидно, але не всі дотримуються)
Стрінги — для особливих випадків, не на щодень
Якщо є подразнення — міняйте на натуральні тканини

Загальні:

Не економте на білизні (це інвестиція в здоров'я)
Слухайте своє тіло (якщо незручно — не носіть)
Регулярні огляди важливіші за будь-яку білизну

Реальна історія

Розповім вам випадок який змусив мене задуматися про важливість правильної білизни.

Прийшла жінка 45 років. Скарги на біль у спині, головні болі, погана постава. Вже й до невролога ходила, й МРТ робила. Нічого не знаходили.

Попросила я її показати який бюстгальтер носить. Вона в шоці — "я ж до мамолога прийшла, груди не болять". Але показала.

Бюстгальтер 85B. Виміряли — потрібен був 80DD. Чашки були замалі, груди здавлювались і "виливались" зверху. Бретелі врізались в плечі. Пояс був великий і весь тягар йшов на плечі.

Порадила купити правильний розмір. Через місяць зустріла її — не впізнала. Йде рівно, усміхається. Каже: "Я 10 років так мучилась, а треба було просто бюстгальтер поміняти".

Висновок

Білизна не викличе рак і не зробить вас інвалідом. Але може впливати на комфорт і здоров'я опосередковано.

Найважливіше:

Правильний розмір (не вгадувати, а виміряти)
Натуральні тканини там де вони важливі (ластовиця трусиків)
Хороша підтримка для великих грудей
Спортивний топ для тренувань
Регулярні огляди у лікаря

І пам'ятайте — якщо щось болить або турбує, не шукайте відповіді в інтернеті. Йдіть до лікаря. Ми для того і існуємо.

Бажаю всім здоров'я і правильної білизни!

Де купити якісну білизну:

У магазині Bilizna.online є:

Бюстгальтери різних розмірів (від 65A до 105H)
Спортивні топи з хорошою підтримкою
Білизна з натуральних тканин
Безшовні моделі

Якщо потрібна консультація з підбору — пишіть в чат, допоможуть.

Дисклеймер: Ця стаття містить загальні рекомендації та не замінює консультацію лікаря. При будь-яких проблемах зі здоров'ям звертайтеся до спеціаліста.